БОЛЕЗНЬ ПАРКИНСОНА

Советы по планирование повседневной деятельности

Болезнь Паркинсона не всегда подлежит эффективному лечению при этом она может затрагивать многие аспекты повседневной жизни! Однако при правильном планировании и умеренной активности болезнь Паркинсона будет менее стрессовой и докучающей. Следующие советы помогут преодолеть некоторые трудности с которыми может столкнуться человек, страдающий болезнью Паркинсона.

Планирование отдыха. Время для отдыха необходимо выделять ежедневно. При отеке ступней или голени во время отдыха следует поднимать ноги вверх. Не следует переутомляться и не работать целыми днями.

Сохранять энергию. Экономное расходование энергии на повседневные задачи позволит иметь больше энергии для ведения деятельности в течение дня. Некоторые виды деятельности, возможно, придется сократить или использовать вспомогательные приборы или технику. Если ежедневный уход за собой или домом становится слишком утомительным, необходимо обговорить это с врачом.

Советы относительно того, как сохранить энергию

  • Задания необходимо упрощать и ставить реальные цели. Не следует думать, что делать что-либо нужно так же, как делали это всегда раньше. При необходимости можно попросить о помощи, работу разделят члены семьи и друзья.
  • Лучше всего планировать деятельность наперед (домашнюю работу, тренировки и отдых). А также составить распорядок дня. Не следует включать в распорядок слишком много дел на один день. То, что требует больше энергии, лучше всего делать тогда, когда чувствуете себя хорошо. При необходимости отдыхать следует до или после выполнения работы.
  • Если во время выполнения работы появилось чувство усталости, необходимо прервать деятельность и отдохнуть. Лучше всего закончить работу в другой день или при хорошем самочувствии.
  • Не следует планировать делать что-либо непосредственно после приема пищи. После приема пищи рекомендуется отдохнуть 20- 30 минут.
  • Больному человеку необходимо высыпаться. Во время сна голова должна быть расположена выше тела. Следует избегать спать дремать в течение дня, поскольку режим сна может нарушиться и трудно будет заснуть потом ночью.
  • Если врач не возражает, больной можно подниматься по лестнице. При возникновении усталости на полдороги лучше всего остановиться и отдохнуть. Распорядок дня необходимо распланировать так чтобы не приходилось много раз в течение дня подниматься и спускаться по лестнице.
  • Следует избегать чрезмерной физической активности. Не нужно толкать, тянуть и поднимать тяжелые предметы (весом больше чем 5 кг), При необходимости можно попросить о помощи, работу разделят члены семьи и друзья.

Одевание

  • Одеваться лучше всего, сидя в кресле, имеющем подлокотники — это поможет удержать равновесие.
  • Чтобы одеть брюки на бедра можно попробовать перекатываться со стороны в сторону. Делать это больной может в то время, как сидит или лежит в кровати, В случае если из-за слабости мышц плеч больному трудно одевать пиджак или рубашку, можно воспользоваться специальной тростью для одевания.
  • Носить следует свободную, просторную одежду. Выбирать следует одежду, которая застегивается впереди, а не сзади, так больному человеку не нужно будет дотягиваться до замка или пуговиц. Целесообразно носить следует одежду с большими, плоскими пуговицами, с молниями или на липучке. Удобно пользоваться собачкой на молнии или прикрепить кожаную петельку к концу застежки- молнии к брюкам или куртке.
  • Обувь следует носить без шнуровки или можно купить эластичные шнурки для ботинок, которые позволят обувать и снимать обувь, не развязывая шнурки. При одевании обуви можно использовать вспомогательные приспособления, например, ложка для обуви с длинной ручкой.

Купание в ванной

  • При необходимости можно воспользоваться стулом для душа. Лучше всего пользоваться душевым шлангом, который можно держать в руках. Мочалка на длинной ручке или жесткая щетка лучше всего подойдут для мытья.
  • Вместо обычного мыла для мытья можно также использовать мочалку-рукавицу, губки с мылом внутри или жидкое мыло.
  • Вода в душе или ванной при купании должна быть теплой, поскольку купание в слишком горячей воде может вызвать усталость.
  • Пришитые на полотенца шлейки помогут удержать полотенце о время вытирания. Вместо полотенца можно воспользоваться махровым халатом.
  • Перед ванной на полу во избежание падения необходимо постелить нескользящий коврик.

Посещение туалета

  • При необходимости можно использовать прикроватный стульчак для ночного горшка.
  • В туалете сиденье на унитазе должно быть высокое и/или к стенке должны быть прикреплены поручни, опираясь на которые больной человек сможет встать.

Уход за внешностью

  • Ухаживать за внешностью лучше сидя (бритье, сушка волос феном ит.д.).
  • Лучше всего, если расческа для волос будет с вставной ручкой или ручкой с выемками для пальцев.
  • Больному человеку удобней будет пользоваться электрической зубной щеткой.

Еда и напитки

  • Есть следует не спеша. Пусть прием пищи занимает столько времени, сколько необходимо. Во избежание лишних непроизвольных движений рук локти лучше положить на стол.
  • Стул должен быть с прямой спинкой. Колени и бедра должны быть согнуты на 90 градусов.
  • Для того чтобы стабилизировать предметы, на стол следует стелить нескользящие салфетки, скатерти.
  • Чтобы еда не расплескивалась из тарелки лучше пользоваться тарелками с приподнятыми краями, можно также воспользоваться ограничителем для тарелки.
  • Напитки из чашки лучше пить через трубочку или пользоваться пластиковыми кружками с длинной ручкой.

Помощь при написании

  • Писать лучше большими буквами. При написании больному человеку лучше всего пользоваться достаточно весомыми ручками и карандашами. Чтобы сделать ручки и карандаши более весомыми можно обмотать их изолентой. Можно также воспользоваться маркером и доской.
  • Если возникают трудности при использовании принадлежностей для письма, лучше попробовать напечатать заметки или письма на компьютере или печатной машинке.

В положении стоя и сидя

  • Перед тем, как вставать, следует медленно нагнуться и достать до носков ног
  • Если человек поднялся, перед тем, как пойти, ему следует оставаться в положении стоя несколько секунд. Это поможет восстановить равновесие
  • На диван следует положить добавочно диванную подушку, чтобы возвысить поверхность и сделать ее более устойчивой. Возвышенная поверхность поможет устранить дистанция между тем, когда больной сидит или стоит.
  • Необходимо сделать так, чтобы больному легко было вставать с постели. Одним концом к раме кровати можно привязать простыню, а на другом конце завязать узел, так больной сможет схватиться за простыню, чтобы подняться из положения сидя.

Облегчение судорог, спазмов и тремора

  • Уменьшить судороги в ногах поможет массаж. Снять спазмы и судороги можно также с помощью теплой ванной или грелки.
  • Чтобы уменьшить тремор в руке, необходимо сжимать маленький резиновый мячик. При первых признаках появления тремора можно по возможности нужно лечь на пол, лицом вниз и расслабиться на 5-10 минут.
  • Во время телефонных переговоров лучше всего пользоваться громкой связью или наушниками. Это поможет устранить некоторые проблемы при наличии тремора в руке.

Как предотвратить эпизоды «заклинивания или застывание» на месте

  • При ходьбе необходимо считать шаги. Чтобы снова начать двигаться, следует переминаться с ноги на ногу.

Чтобы начать двигаться снова, нужно попросить, чтобы кто-нибудь поставил перед ногой больного свою, или разметил что-либо, что необходимо обойти, напротив.